高跟鞋是每个女生又爱又恨的东西，穿上它双腿立马修长，身体比例完美，但每个穿高跟鞋的女生都知道关于“悲惨的脚后跟”的故事。那么，常穿高跟鞋会带来哪些危害呢?爱美的人士该怎么穿高跟鞋而不损害身体健康呢?

常穿高跟鞋会带来以下3种危害：

1.影响膝关节发育：穿高跟鞋，人体重心向前倾，双足前半部承受的压力增加，膝关节不能充分伸直，从而增加膝关节的磨损，导致炎症，对处在发育时期的少女，则可导致骨盆变形造成日后分娩困难。

2.易导致腰肌劳损：穿高跟鞋，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长期下去，关节囊和腰背肌即发生劳损，引起腰痛。

3.导致脚部畸形：穿高跟鞋，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易诱发拇指外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨头缺血性坏死等疾患。

聪明的女性，应该懂得一手紧抓美丽，一手紧握健康，懂得为自己挑双合适而不仅仅美丽的鞋子。

1.鞋跟不高于7厘米。鞋跟以3厘米的鞋高度最好，4～6厘米，就已超出身体适宜保健的范围，7厘米，更是健康极限。尽量选坡跟、圆或宽头的鞋子为好，可避免脚趾受挤压。另外，平时高跟鞋

2.平时尽量少穿。尤其是挤车或在不平整的马路上不要穿，也不要疾走快跑，更不能上山爬坡。不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。